Как «пережить» Новогоднее застолье: советы врачей и всех неравнодушных

  • 31.12.2017, 14:07,
  • Топ / Новости
  • 0
  •    рейтинг новости:

     
    • Не нравится
    • 0
    • Нравится
  • Комментарии: 0
Как «пережить» Новогоднее застолье: советы врачей и всех неравнодушных

Новогодние празднества   для многих сопровождаются большим количеством еды и алкоголя. Стоит отметить то, что еда застольная и то количество алкоголя, которое мы употребляем за ночь, подвергают наш организм стрессу.


Чтоб встреча Нового года прошла без последствий, и самочувствие оставалось в норме, необходимо придерживаться основных правил.

Специально для своих читателей сайт Zачем собрал советы врачей и диетологов, благодаря которым ваша печень не даст о себе знать.

 


Продумайте своё меню

На праздничный стол добавьте овощей или фруктов, сделав красивую нарезку. Они богаты клетчаткой, благодаря чему хорошо утоляют голод и помогают организму усвоить тяжелую пищу. Сделайте акцент на холодных закусках, запеченной рыбе и курице, мясных нарезках.

Любимый всеми салат «Оливье» можно заправить майонезом со сниженным содержанием жиров или в конце концов замените его греческим йогуртом, а вместо докторской колбасы используйте куриную грудку.


Не голодайте до праздничного застолья

Диетологи советуют не голодать до праздничного застолья. Наоборот, в течение дня необходимо перекусывать, чтобы потом не «накидываться» на застольную еду.


Не начинайте застолье с алкогольных напитков

Лучше всего начать застолье с закуски. И на это есть весомая причина: когда вы выпиваете алкоголь на голодный желудок, у вас еще больше просыпается аппетит. Следовательно, контролировать то, что вы кушаете и в каком количестве становится труднее.


Кушайте небольшими порциями

Садясь за стол, не стоит забывать о том, что кушать нужно небольшими порциями. Как говорят диетологи, чем меньше вы будете накладывать себе в тарелку, тем больше у вас шансов попробовать все блюда и при этом не сильно объесться. Так же кушать следует медленно, тщательно пережевывая пищу.


Не злоупотребляйте соками и сладкой газировкой

Соки и газировка еще больше повышают аппетит, что весьма некстати. А, кроме того, в них много лишних калорий из-за повышенного содержания сахара.

Диетологи советуют: если и хотите выпить сока или сладкой газировки, то 1-2 стакана, не более.


Побольше двигайтесь

Во время празднования не нужно засиживаться за столом всё время. Ведь можно потанцевать или придумать какие-то интересные конкурсы.

А еще, ближе к 12 часам можно выйти на прогулку, чтоб посмотреть на праздничный салют и еще больше проникнуться духом празднества.


После 12 переходите на фрукты и овощи

Чем же закусывать алкогольные напитки, когда есть уже не хочется? На помощь придут нарезки из фруктов и овощей, а также овощные салаты, о которых мы уже упоминали ранее.

О салатах с майонезом, селедке и другой жирной пище лучше забыть.

Из-за обилия жирной пищи может наступить так называемая «ферментативная усталость».

 

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА 1 ЯНВАРЯ НАСТУПИЛО ПОХМЕЛЬЕ

Итак, мы перешли к еще более насущному вопросу, связанному с тем спектром ощущений, которые испытывает многие из нас утром 1 января.

Проснулись в тяжелейшем состоянии и с головной болью? Врачи предлагают решение проблемы.

 

Примите контрастный душ. Он вас немного взбодрит. Примите сорбенты (например, «Смекта» или «Полисорб»). Не забывайте пить минеральную воду, которая поможет снять отёки и восстановить водно-солевой баланс. Однако тем, у кого проблемы с сердцем и сосудами пить воду следует небольшими порциями.

Пейте зеленый чай, добавив в него мед и лимонный сок или кисломолочные продукты. Они отлично помогают снять похмелье.

 

С Новым годом !




Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

КОММЕНТИРОВАТЬ
курс валют в Киеве сегодня
banker.ua


ФОТО / ВИДЕО

Загрузка...

Топ публикации
TOP